Għall-fitness abjad żgħir jista 'jkun mingħajr sforz biex jiksbu l-figura mixtieqa tagħhom li tkun sabiħa, għalhekk it-trab tal-muskoli sar l-ewwel għażla għal ħafna nies biex is-supplimenti tal-fitness!
Ejja nagħtu ħarsa lejn l-ingredjenti tat-trab tat-tkabbir tal-muskoli, ħu marka ta 'trab tal-muskoli bħala eżempju. Probabbilment karboidrati + proteina (normalment trab tal-proteina tax-xorrox ikkonċentrat) + Vitamina + oligoelementi + enżimi diġestivi, u xi wħud iżidu wkoll kreatina u aċidi amminiċi oħra. Naturalment il-kreatina mhi xejn. Il-kreatina (kreatina) hija aċidu organiku li fih in-nitroġenu li huwa preżenti b'mod naturali fil-vertebrati u jista 'jgħin biex jipprovdi enerġija lill-muskoli u ċ-ċelloli tan-nervituri. Jista 'jiġi sintetizzat mhux biss mill-ġisem tal-bniedem innifsu, iżda wkoll mill-ikel. B'dan il-mod, huwa biss il-prodott ta 'taħlita proporzjonali tad-diversi sustanzi meħtieġa biex jikbru l-muskoli tal-ġisem. Meta mqabbel mat-trab tal-proteina, m'għandniex bżonn nikkalkulaw kemm karboidrati, vitamini, oligoelementi, kreatina u l-bqija.
Aħseb fl-ewwel darba kuntatt fitness, jaraw il-ġinnasju Alla kbir wara l-workout, fliexken u bottijiet kollha. Ibbażat fuq l-ammirazzjoni tiegħi għall-Alla l-kbir, ma stajtx ma nitgħallemx minn Alla l-kbir. L-Alla l-kbir qalli li kont qed nuża trab tal-proteina, u qalli, "Għandek tiekol trab tal-muskoli hekk irqiq, u mbagħad tiekol it-trab tal-bajd meta tkun b'saħħtu."
It-trab tal-muskoli li qed jikber fis-suq huwa bażikament tliet tipi:
L-ewwel, adattat għal dawk li huma naturalment għolja metabolika popolazzjoni użu ta 'trab tal-muskoli, karatteristiċi tipiċi tal-belt karboidrati għolja.
It-tieni, it-trab tal-muskoli tat-tip ikla sostitut, il-karatteristika hija t-tifsira litterali ġenerali, hija wkoll l-iktar għażla adattata għal ħafna nies.
It-tielet, trab tal-muskoli kompost, żid varjetà ta ' bħal oligoelementi, creatine, BCAA u l-bqija. Il-metodu ta 'tiekol korrett għad irid jiġi kkombinat ma' fiżika personali, volum ta 'taħriġ u sitwazzjoni tad-dieta biex tiddeċiedi, u ma tistax issegwi bl-addoċċ.